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편두통엔 브람스 교향곡이 최고

『편두통에는 브람스의「교향곡 4번 e단조」,스트레스가 쌓일 때는 베르디의「아이다」중 개선행진곡을 들으세요.일조량이 적고 주변이 삭막한 겨울철에 주부들을 괴롭히게 마련인 우울증에는

중앙일보

1996.01.11 00:00
[한의사 허담의 옴니허브 건강 이야기] 곱게 늙는 비결은 건강한 장(腸)

한의학에서는 노화의 원인을 비위(脾胃), 장(腸), 폐(肺) 등 수분 대사를 관장하는 장기에서 주로 찾는다. 이들 장기의 기능이 떨어지면 몸 속에 불순물이 쌓이고 그것이 병리적인

중앙일보

2008.03.09 10:09
[NIE] 걷기 열풍 왜 … 어떻게 …

'걷기 열풍'이 거세다. 올해만 300여 개 걷기 대회가 전국에서 열린다. 걸어서 출퇴근하는 이들도 늘고 동호회도 활성화됐다. 걷기 운동의 역사와 장점, 올바른 방법 등을 공부한

중앙일보

2007.06.24 15:40
[집중력 향상법] 몰입의 즐거움 찾기

“우리 아이는 책상 앞에 10분도 앉아 있질 못해요.” 공부를 할 때는 10분이 멀다 하고 화장실과 부엌을 오가는 요즘 아이들을 보는 학부모들의 마음은 답답하다. 게임을 하거나 T

중앙일보

2009.06.10 00:12
뇌 교육으로 집중력을 높여라!

의자에 10분도 채 앉아있지 못하는 아이들, 인내심과 끈기가 부족한 아이들, 이기적이고 정서가 메마른 아이들. 이런 아이를 둔 부모의 고민을 날려줄 방법이 있다. 바로 뇌 교육이다

중앙일보

2008.11.24 18:01
[우울증 치료] 음악으로 우울증 치료

편두통에는 브람스의 교향곡 4번E단조,스트레스가 쌓일때는 베르디의 아이다 중 개선행진곡을 들으세요. 일조량이 적고 주변이 삭막한 겨울철에 주부들을 괴롭히게 마련인 우울증에는 드보르

중앙일보

2000.02.24 16:58
피로와 통증 싹~ '막대건강법'

지금 일본에서 한창 유행 중인 이색 건강법. 하루 20분 정도, 아프거나 피로한 부위에 막대를 가만히 대고 휴식을 취하거나 명상을 하기만 하면 된다. 막대요법이란? 뭉치고 결리고

중앙일보

2001.04.20 18:19
베트남·인도·중국 펀드, 재테크 ‘황금어장’의 세 마리 大魚

역내펀드대한민국의 재테크 어장엔 지금 세 마리 대어(大魚)가 펄떡거린다. 중국·인도·베트남을 무대로 수천억~수조원을 끌어 모은 스타급 해외펀드를 말한다. 투자자들은 과연 월척을 낚

중앙선데이

2007.05.13 03:21
호르몬 불균형 막는 3총사, 칭찬·운동·절주

“운동은 하는데 살이 유들유들해지고 젖가슴이 처져요. 허리는 들어가지 않고….” “모임에 갈 때 아내가 없으면 불안해요. 같이 가자고 졸라도 아내가 심드렁하면 괜스레 짜증이 나고

중앙선데이

2007.05.13 02:07
하루 30분 몸에 투자하면 2.4년 더 산다

‘그리스 아테네의 헤르마 석상을 아십니까’. 올림픽의 발상지인 근대식 경기장 초입엔 석상 하나가 우뚝 서 있다. 양면에 노인과 젊은이를 조각해 놓았는데 그 모습이 다분히

중앙선데이

2007.05.02 10:20
이어폰 끼고 음악 감상? 공부 집중력 확 떨어져요

부모가 직접 챙겨야만 자녀 공부도 성공할 수 있다. 조기유학을 준비중인 학생은 일찍부터 집중력을 향상시켜놓지 않으면 유학을 하더라도 실패할 수 있다. 집중력을 키우는 방법에 대해

중앙일보

2007.02.05 10:37
S라인 몸매, 새해에는 꼭~

캘리포니아 와우는 새해 이벤트를 한다. 1월 한 달 동안 전화예약을 하는 모든 고객에 퍼스널 트레이닝, 필라테스, 비크람 요가 등 이 피트니스 클럽의 주요 프로그램을 두루 체험할

중앙일보

2007.01.11 09:44
신선한 산소, 내맘대로 만들어 마신다

장달희(49.가명.직장인)씨는 매일 아침 출근전 삼림욕을 한다. 자연의 소리를 담은 조용한 음악이 흐르면 가부좌를 틀고 눈을 지그시 감은 채 심호흡을 한다. 길게 숨을 내쉬었다

중앙일보

2006.04.03 15:31
대인공포증 이기는 향

향기는 마음을 안정시킨다. 식물에서 추출한 향유는 사람의 호르몬 분비를 촉진시키는 중요한 작용을 한다. 식물이 향을 내는 목적은 동물로부터 자신을 보호하기 위한 것도 있고 곤충을

중앙일보

2000.02.10 16:10
베이비 요가 엄마따라 쭉쭉 아기 기분 짱

요가 열풍이 불고 있다. 건강과 다이어트는 물론 무통(無痛)분만을 위해서도 요가가 활용되고 있는 상황이다. 그러나 어린 자녀를 둔 부모는 요가를 배우기 위해 아이를 집에 혼자 두고

중앙일보

2002.05.17 10:51
태반 자세

안녕하세요? 원정혜입니다.^^ “더위에 건강은 어떠신가요?“ 요즘 들어 많이 듣게 되고, 하게 되는 인사입니다. 여러분은 여름 건강을 지키기 위해서 어떤 보양식을 즐겨 드시나요?

중앙일보

2005.07.20 09:31
앞으로 구부리기의 변형

안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 요가에서의 핵심은 [마음잡음]이라고 봅니다. 저도 수업에서 요가 동작을 하면서도 무엇보다 중요하게 생각하는 것은 호흡과 명상입니다. 그러다 보니까

중앙일보

2005.05.19 09:29
양 다리를 양 어깨에 얹어 균형 잡기

안녕하세요? 원정혜입니다. 요즘 많이 받는 질문 중에 하나가 “요가 지도자가 되려면 어떤 과정을 거쳐야 합니까?”입니다. 요가가 대중화되면서 또 하나의 새로운 전문 직업분야가 생겼

중앙일보

2005.08.05 18:27
풀무 호흡

안녕하세요? 원정혜입니다. *^^* 교호호흡을 열심히 해보셨나요? 생각보다 그리 어렵지 않으시지요? 그럼, 오늘은 풀무호흡을 배워 보도록 하겠습니다. 우선 교호호흡으로 양쪽의 균형

중앙일보

2005.05.13 09:22
고령 임신부의 웰빙 출산

예비 엄마 김미순(37.서울 동작구 사당동)씨. 지난 주 산부인과에서 임신 3개월 판정을 받았다. 늦은 결혼, 늦게 보게 된 아이라 "세상이 다 내것 같다"며 기뻐하는 그이지만 한

중앙일보

2005.01.14 09:52
[고혈압 한방 치료는…] '기공요법' 효과적

한의학에선 고혈압을 원인에 따라 분류한다. 갑자기 추운 곳에 노출되는 등 외부의 온도변화와 기후로 인해 발병하면 풍성(風性)고혈압, 정신적 자극.과도한 스트레스.울화 등이 원인이면

중앙일보

2002.09.03 10:08
[이상희의 色다른 세상] 긴장 풀고 푹 쉬고 싶을 땐

현대인은 스트레스의 바다에서 끝없이 헤엄친다. 스트레스란 육체적.정신적.사회적으로 일어나는 갖가지 자극에 과도하게 반응하는 과정에서 생기는 현상. 현대 질병의 절반 이상을 차지하는

중앙일보

2005.03.18 09:14
몸도 마음도 사업도, 웃으면 풀립니다

지난해 말 SK 브랜드 관리실이 20~50세의 남녀 500명을 대상으로 웃음에 관한 라이프 스타일을 조사했다. 응답자들은 하루 평균 열 번쯤 웃고, 한 번 웃을 때 약 8.6초 동

중앙선데이

2009.11.08 00:43
[뉴스 클립] Special Knowledge 의료 영상진단기

그림은 1895년 11월, 독일의 물리학자 빌헬름 뢴트겐이 X선을 이용해 부인의 손을 찍는 모습. 오른쪽은 인류최초의 인체골격 X선 사진. 인간의 몸속을 투명한 유리병처럼 들여다볼

중앙일보

2009.10.05 00:01